Tri dni nabité behom, kompenzačnými cvičeniami, strečingom, turistikou, zdravým jedlom a prechádzkami v lese
- 2x noc v romantickom penzióne Enrico v Ždiari
- 2x bohatá domáca polpenzia
- 5 hod. tréningov
- celodenná turistika Belianske a Vysoké Tatry
- diagnostika behu
- základy otužovania
- intenzívny tréning zameraný na stred tela, panvové dno a chodidlo
Hiking & running camp
Veža Vlasty. Ihla v Patrii.
Je ukrytá v masíve Patrie vo Vysokých Tatrách. Týči sa do výšky ako opustená skalná veža zabudnutého skalného mesta.
- septembra 1929 sa jej podaril jedinečný výkon, spolu s Alexandrom Škvarom, zdolalu tútu Ihlu v Patrii, ktorá po viac desaťročí niesla v horolezeckých kruhoch názov Veža Vlasty. Legendárna, pre českých horolezcov kultová, je aj Štáflovka, výstupivá cesta južnou stenou Volej veže.
Čo vás čaká?
- 3x bežecký tréning pre začiatočníkov a mierne pokročilých vrátane rozdýchania, rozcvičenia, dynamického strečingu, bežeckej abecedy
- 3x kompenzačný kondičný tréning
- Nácvik bránicového dýchania
- Strečing, relaxácia a meditácia
- Diagnostika behu, základy a technika behu
- Celodenná turistika v jedinečných Belianskych a Vysokých Tatrách
- Štýlové a idylické ubytovanie v romantickom penzióne Enrico v Ždiari s výhľadom na majestátne Belianske Tatry
- Bohatá domáca polpenzia v zdravej forme z lokálnych produktov
- Diskusie o ženskom zdraví a tréningoch pre ženy
- Inšpiratívna atmosféra a nové priateľstvá
Program
1. deň
- 14:00: Príchod, check-in v penzióne Enrico v Ždiari
- 14:15: Večerný bežecký a kondičný tréning s výhľadom na na majestátne Belianske Tatry
- 17:30: Bohatá domáca večera v reštaurácii penziónu Enrico
- 07:00: Ranný bežecký a kondičný tréning
- 08:00: Bohaté a poctivé domáce raňajky v reštaurácii penziónu Enrico
- 9:00: Celodenná turistika Belianske a Vysoké Tatry
- 17:30: Bohatá a poctivá domáca večera v reštaurácii penziónu Enrico
- 19:00: Večerný strečing, relaxácia a meditácia
- 07:00: Ranný intenzívny kondičný a bežecký tréning
- 08:30: Bohaté a poctivé domáce raňajky v reštaurácii penziónu Enrico
- 10:00: Check-out a odchod
Termín
Termíny (v objednávke, prosím taktiež uveďte, o ktorý termín máte záujem a pre koľko osôb):
Termín (v objednávke, prosím taktiež uveďte počet osôb):
23.06.2023 - 25.06.2023
(ubytovanie v dvojlôžkovej izbe, v prípade obsadenia dvojlôžkovej izby jednou osobou, príplatok vo výške 80,00 €)
V cene je zahrnuté:
- 2x ubytovanie v dvojlôžkovej izbe vrátane miestnej dane
- 2x bohatá domáca polpenzia
- 3x bežecký tréning vrátane rozdýchania, rozcvičenia, dynamického strečingu, bežeckej abecedy
- 3x kompenzačný kondičný tréning
- 1x strečing vrátane rolovania, relaxácie a riadenej meditácie / alebo wellness
- Základy otužovania
- Diagnostika behu, základy a technika behu
- Celodenná turistika – Belianske a Vysoké Tatry
- Všetky transfery na aktivity mieste
V cene nie je zahrnuté:
- Cestovné
- Cestovné poistenie do hôr
Ďalšie informácie
- Počet miest je limitovaný na 12 osôb
- Miesto je garantované až po úhrade faktúry.
- Zmena programu vyhradená.