Lenka Poláčková je naša obľúbená ultrabežkyňa. S ľahkosťou beháva trasy, ktoré my veľakrát ani nechodíme. Odbehala 770 km dlhú Cestu hrdinov SNP, pyrenejskú GR11, najťažšiu európsku turistickú trasu, ktorá má 850 km. A vyhrala aj Ice Ultra Marathon, extrémny etapový ultrabeh za…
Modrá je dobrá. Poznáš modré zóny dlhovekosti? Je za tým čerstvý vzduch, bezstarostnosť, čerstvá zelenina, kozie mlieko alebo družný životný štýl? Alebo to môže byť hornatým terénom, či dokonca prírodnou radiáciou, ktorá uniká z blízkych hôr? Obyvateľ Ikarie Stamatis Moraitis…
Ženy nie sú malí muži Aké teda sme? Sme jednoducho menšie. S menším srdcom, menšími pľúcami, sme ľahšie. Ale oproti mužom máme viac telesného tuku. Zdravé percento tuku u žien je od 16% do 30%. U mužov od 5% do 25%. Kvôli nižším…
Vieš, čo je úplne na začiatku každej zmeny, či už sa chceš zdravšie stravovať, viac športovať, alebo celkovo viesť lepší a spokojnejší život. Sú to návyky. Koho sa snažíš zaujať? Hovorí sa, že trvá 21 dní, kým sa vytvorí nový návyk.…
Keď sme po 9 km splave Dunajca vystúpili z raftu v Lesnici, naše mobily rozblikali upozornenia poľskej horskej služby o blížiacej sa búrke. Obloha bola modrá, slnko svietilo a pálilo o trochu ako by sme to v horách čakali, a…
Bol september. Slnečný a idylický deň v Kodani. Až kým sa všetko nezmenilo. Jemný dážď sa zmenil na búrku s krúpami neskôr aj snehom. Zažili sme všetky tváre počasia. Možno by sme si to užili viac, keby sme boli bezpečne…
„Nie je to vôbec prešliapané, ja sa vraciam,“ povedal nám jeden pán, ktorého sme stretli cestou na vrchol Šíp, nad obcou Stankovany. „Fakt tam chcete ísť?“ dodal. V takýchto momentoch sa len pozrieme na seba. A hovoríme si, kedy keď nie teraz.…
V roku 2019 sme si dali výzvu. Že vystúpime na všetky najvyššie vrcholy slovenských pohorí. Pri počte takmer 55 pohorí by to znamenalo každý týždeň jeden poriadny výstup. Zvládli sme asi pätinu. Tá väčšia časť na nás ešte len čaká. Výstupy…
Táto útla Japonka bola od svojho detstva posadnutá upratovaním a organizovaním. Až vyvinula systém upratanej domácnosti, ktorej kľúčom je vyhodiť veci, ktoré nám nerobia radosť. Rozhodnúť sa, čo ponechať a čoho sa zbaviť. Aby staré a nepotrebné urobilo miesto novému. Marie Kondo a jej…
Keď sme sa minulé leto vybrali na Liptov, nevedeli sme, čo nás čaká, bola to pre nás rovnica s mnohými neznámymi. Vtedy sme za týždeň nachodili 100 km. Objavili sme Vlkolínec. Kde zostal stáť čas Ak niekde zostal čas stáť, tak…